Gurte
Trainingsgürtel sind Trainingszubehör, das bei körperlich aktiven Menschen immer beliebter wird. Es sind Accessoires, die sich positiv auf die Sicherheit der ausgeführten Übungen auswirken und auch das Erreichen der gewünschten Trainingsergebnisse fördern können, weshalb sie gerne von fortgeschrittenen und erfahrenen Sportlern in Kraftdisziplinen verwendet werden, die Workouts mit schweren Lasten durchführen.
Trainingsgürtel- wofür wird er verwendet?
Ein Trainingsgürtel kann sich während des Trainings positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Es ist ein Produkt, das zusätzliche Unterstützung für die Bauchmuskeln und Stabilisierung der Lendenwirbelsäule bieten kann, wenn körperliche Aktivität mit schweren Gewichten ausgeübt wird.
Ein Trainingsgürtel kann die Sicherheit der ausgeübten Kraftanstrengungen beeinflussen. Er ist ein Produkt, das die korrekte Körperhaltung erleichtert und dazu beiträgt, dass die relevanten Muskelgruppen bei anspruchsvollen körperlichen Übungen effektiver beansprucht werden.
Trainingsgürtel - wann sollte man sie benutzen?
Der Gewichthebergürtel kann sich als wertvolle Unterstützung für fortgeschrittene und erfahrene Sportler erweisen, die sich auf Kraftdisziplinen konzentrieren. Er ist ein Trainingszubehör, das schwergewichtige Aktivitäten wie Langhantel-Squats, Deadlifts, Gewichtheben und Überkopf-Hantelpressen erleichtern kann.
Trainingsgürtel - wie wähle ich den richtigen Bodybuilding-Gürtel?
Ein geeigneter Trainingsgürtel sollte aus einem strapazierfähigen Material bestehen, das gegen Abrieb und mechanische Beschädigungen resistent ist. Meistens werden Bodybuilding-Gürtel aus Naturleder oder hochwertigem Kunststoff hergestellt.
Ein Trainingsgürtel für Gewichtheber sollte auf die Körperform und den Körperbau des Sportlers zugeschnitten sein. Bei der Suche nach dem richtigen Produkt lohnt es sich, auf die Breite und Länge des Trainingsgürtels zu achten. Denn der größte Effekt lässt sich mit Bodybuilding-Gürteln erzielen, die perfekt auf die individuellen Bedürfnisse des Sportlers zugeschnitten sind. Daher ist bei der Auswahl des richtigen Sportgürtels die Anpassung des Produktumfangs entscheidend - damit ein Trainingsgürtel effektiv ist, sollte er den Körper ausreichend stützen, aber nicht zu eng um den Sportler liegen, um die Atmung nicht zu behindern. Bei Zweifeln oder Problemen mit dem richtigen Sitz von Trainingsgürteln lohnt es sich, einen Fachmann zu konsultieren, der dem Sportler bei der Auswahl des optimalen Bodybuilding-Gürtels helfen kann.
Bodybuilding-Gürtel - wie werden sie angelegt und verwendet?
Bodybuilding-Gürtel können nur dann hilfreich sein, wenn sie richtig eingesetzt werden. Es ist daher ratsam, die richtige Technik für die Verwendung von Trainingsgürteln zu beherrschen, bevor man diese Art von Sportzubehör verwendet.
Der Bodybuilding-Gürtel sollte in Höhe der Nabellinie angelegt werden. Unmittelbar vor dem Anlegen des Produkts ist es ratsam, maximal einzuatmen und den Bauch leicht einzuziehen, um den Gürtel anschließend fest zu schließen. Auch wenn das Produkt am Körper anliegt, sollten Sie frei ein- und ausatmen können, denn die richtige Zwerchfellatmung ist ein wesentlicher Bestandteil eines korrekten Trainings. Neben der Sicherheit beim Training ist auch der Komfort des Sportlers wichtig. Der Trainingsgürtel sollte zwar eng anliegen, aber die Bewegungsfreiheit des Sportlers nicht einschränken.
Bodybuilding-Gürtel können sich als wertvolle Unterstützung bei anstrengenden Übungen erweisen. Es ist jedoch wichtig, das Produkt zwischen den Aktivitäten zu entfernen - da Fitnessgürtel nicht während des gesamten Trainings verwendet werden sollten.
Wer sollte Trainingsgürtel verwenden?
Bodybuilding-Gürtel können zwar eine wertvolle Unterstützung für Kraftsportler sein, sind aber nicht für jeden zu empfehlen. Bodybuilding-Gürtel sollten von Anfängern im Kraftsport gemieden werden, die wenig Erfahrung mit Trainingseinheiten mit schweren Gewichten haben. Da eine korrekte Atmung bei der Verwendung von Bodybuilding-Gürteln äußerst wichtig ist, sollte das Produkt außerdem nicht von Personen verwendet werden, die keine korrekte Zwerchfellatmung beherrschen.
Von einer längeren und übermäßigen Verwendung von Gewichthebergürteln wird ebenfalls abgeraten, da die übermäßige Verwendung dieser Art von Sportzubehör zu einer Schwächung der stabilisierenden Muskeln beitragen kann.
Athleten, die sich von Verletzungen und Traumata erholen, und solche, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie sich mit Bodybuilding-Gürteln körperlich betätigen.
