Pflanzenproteine

Pflanzliche Proteine sind ein Ersatz für Molkenprotein. Ideal für Menschen, die sich vegan ernähren und kein Fleisch und keine Produkte (einschließlich Eiweiß) tierischen Ursprungs konsumieren. Auch für Menschen, die mit Lebensmittelallergien zu kämpfen haben, zu empfehlen. Achten Sie bei der Verwendung von pflanzlichem Eiweiß darauf, dass Sie ausreichend Wasser zu sich nehmen, da es zu einer Übersäuerung des Körpers führen kann.

Pflanzliches Protein

Wasser ist der häufigste Entsäuerungsstoff. Die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln stellen diese so zusammen, dass ihre Zusammensetzung so gut wie möglich ist. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass das Produkt stets vollständige Proteine liefert. Sie enthalten geringe Mengen an Fett und Cholesterin, was gut für Ihre Gesundheit ist. Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis können den Proteinbedarf des Körpers erfolgreich ergänzen. Wie andere Protein-Nahrungsergänzungen tragen sie zur Gewichtszunahme und zu einer guten Muskelmasse bei und liefern wichtige essenzielle Aminosäuren. Eiweißmangel führt zu lang anhaltendem "Muskelkater" und macht das Training weniger effektiv und hemmt die Wirkung. Pflanzliches Eiweiß ist als Alternative zu tierischem Eiweiß auch für die Verbrennung von Fettgewebe nützlich, indem es die Thermogenese, d. h. die Wärmeproduktion, erhöht. Dieses Wärmegefühl nach dem Verzehr eines eiweißreichen Produkts ist der Beweis dafür, dass der Körper große Mengen an Energie verbrennt. Auch pflanzliche Eiweißquellen haben eine positive Wirkung auf die Regeneration des Körpers nach dem Training.

Die besten Quellen für pflanzliches Eiweiß sind Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Getreideprodukte oder Vollkornnudeln.

Heute bietet der Markt viele interessante Ernährungsoptionen, und es ist sicher für jeden etwas dabei. Die beliebtesten pflanzlichen Proteinquellen sind Sojaprotein, Hanfprotein, Reisprotein und Erbsenprotein. Am besten geeignet sind Sojaproteine oder eine Mischung aus pflanzlichen Proteinen, da sie die richtige Menge an Aminosäuren enthalten. Alles in allem ist dies eine großartige Alternative für diejenigen, die tierisches Eiweiß und andere tierische Produkte aus verschiedenen Gründen ablehnen und gleichzeitig eine gesunde Körperfunktion anstreben.

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