Selen

Selen ist ein Element, das im menschlichen Körper sehr wichtige Funktionen erfüllt. Eine der wichtigsten Funktionen dieses Mikroelements ist die Regulierung der Funktion von Enzymen, die den Körper vor schädlichen Giftstoffen und freien Radikalen schützen. Darüber hinaus ist Selen ein wichtiger Bestandteil für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse und trägt zur Unterstützung des Immunsystems bei. Welche Auswirkungen hat ein Selenmangel im Blut? Selenmangel kann zu Durchblutungsstörungen führen und erhöht sogar das Krebsrisiko. Oft kann die Behebung eines Selenmangels das weitere Fortschreiten der Krankheit verhindern.

Selenbedarf

Um einen ausreichenden Selenspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, muss Selen zugeführt werden. Dies geschieht in erster Linie durch die tägliche Ernährung. Leider ist es für den Menschen schwierig, die empfohlenen Selendosen auf natürliche Weise einzunehmen, da dieses Element in der Natur nur in sehr geringen Mengen vorkommt. Zu den Selenquellen gehören Meeresfische wie Lachs und Thunfisch. Darüber hinaus ist Selen in Fleisch und Eiern und - in geringerem Maße - in Reis enthalten.

Selenmangel im Körper

Ärzte schätzen den täglichen Bedarf des Körpers an Selen auf etwa 50 Mikrogramm. Die durchschnittliche Ernährung ist jedoch selten in der Lage, eine ausreichende Dosis dieses seltenen Elements zu liefern. In solchen Fällen sollte man zu einem Selenpräparat greifen, das dazu beiträgt, den Organismus mit der erforderlichen Dosis dieses essenziellen Mikroelements zu versorgen. Bei der Einnahme sollte man jedoch daran denken, nur die empfohlenen Tagesdosen an Selen zu verwenden. Sein Übermaß kann auch unerwünschte Wirkungen im Körper hervorrufen.

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