Guarana

Guarana ist eine im Amazonasbecken natürlich vorkommende Rebe, die sich durch ihren Reichtum an wertvollen Inhaltsstoffen auszeichnet. Die Samen der Pflanze gelten als hervorragende Koffeinquelle, weshalb Guarana häufig als Bestandteil von Energydrinks und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Guarana - was ist das?

Guarana (aus dem Lateinischen Paullinia Cupana) ist eine in Brasilien beheimatete Pflanze, die auch als Distel oder Dornbusch bekannt ist. Es handelt sich um eine Kletterpflanze aus der Familie der Seifenbaumgewächse mit charakteristischen, großen Blättern, die bis zu 10 Meter hoch werden können. Während der Blütezeit zeichnet sich die Pflanze durch ihre kleinen, aber intensiv duftenden weißen Blüten aus, aber es sind nicht die Blüten, sondern die Guaranasamen, die für die Popularität der Kletterpflanze verantwortlich sind.

Guarana - Inhaltsstoffe

Guarana ist eine Fundgrube an wertvollen Inhaltsstoffen. In der Pflanze finden sich unter anderem die folgenden Substanzen:

Methylxanthine, einschließlich Koffein, Theophyllin, Theobromin,
Tannine,
Flavonoide wie Catechine und Epicatechine,
Vitamin C,
B-Vitamine.

Eigenschaften von Guarana

Guarana besitzt ein antioxidatives Potenzial und zeichnet sich zudem durch einen hohen Koffeingehalt aus, weshalb die Samen der Pflanze häufig als Bestandteil von Energydrinks oder Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Daher werden Guarana-Samen gerne von Sportlern und Menschen verwendet, die intensive körperliche Anstrengungen sowie schwere intellektuelle Arbeit leisten.

Guarana wird aufgrund seiner stimulierenden Eigenschaften auch häufig von Sportlern verwendet. Dank seines Reichtums an verschiedenen Verbindungen und Wirkstoffen, darunter Koffein, kann Guarana die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern und die körperliche Ausdauer verbessern, was sich positiv auf die sportliche Leistung aktiver Menschen auswirkt.

Guarana - für wen ist es zu empfehlen?

Guarana-Samenextrakt wird vor allem für Personen empfohlen, die:

täglich schwere körperliche oder mentale Anstrengungen auf sich nehmen,
einen schnellen Energieschub benötigen,
eine Reduktionsdiät einhalten.

Guarana vs. Kaffee

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das wegen seines hohen Koffeingehalts genossen wird. Es ist jedoch gut zu wissen, dass Guaranasamen vier- bis sechsmal mehr des wertvollen Inhaltsstoffs enthalten können als Kaffeebohnen. Außerdem geht man davon aus, dass die in Guarana enthaltenen Verbindungen, wie z. B. Tannine, die Freisetzung von Koffein verlangsamen können, was von den Konsumenten geschätzt werden kann.

Guarana in Nahrungsergänzungsmitteln

Paullinia cupana wird bei den Verbrauchern weltweit immer beliebter, so dass die Pflanze zunehmend als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Präparaten, die reich an dem Wirkstoff sind, wobei Guarana-Tabletten die am häufigsten verwendete Form sind.

Die Wahl der richtigen Darreichungsform, wie z.B. der Preis von Guarana, ist jedoch nicht die wichtigste Überlegung bei der Suche nach dem besten Nahrungsergänzungsmittel mit der gewünschten Substanz. Bei der Entscheidung für die Einnahme von Guarana in Form von Fertigpräparaten lohnt es sich, auf das Thema "Guarana Bewertungen" zu achten, aber die wichtigste Richtschnur sollte die Zusammensetzung des Produktes sein - denn das beste Guarana ist eine Quelle für den wertvollen Wirkstoff und enthält keine unnötigen Zusätze oder Füllstoffe.

Guaranapulver ist ein Präparat, das als Zusatz zu Backwaren oder Speisen verwendet werden kann, da der Extrakt aus den Samen der Pflanze bei der thermischen Verarbeitung seine wertvollen Eigenschaften nicht verliert. Bei der Verwendung von Guarana in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch ratsam, die Zufuhr von Koffein zusammen mit anderen Quellen einzuschränken, um den Inhaltsstoff nicht übermäßig zu konsumieren.

Guarana - Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Guarana gilt in moderaten Mengen als sichere Substanz. Die empfohlenen Mengen an Präparaten, die reich an der gewünschten Substanz sind, sollten jedoch nicht überschritten werden, da ein Übermaß an Guarana im Körper zu unerwünschten Nebenwirkungen beitragen kann, die denen ähneln, die bei zu hohem Koffeinkonsum auftreten können. So kann eine Überschreitung der empfohlenen Menge des Pflanzenextrakts zu Unruhe, Magenproblemen und Schlafstörungen, aber auch zu Kopfschmerzen, beschleunigter Herzfrequenz oder Konzentrationsstörungen führen.

Personen mit hohem Blutdruck sowie Diabetes oder Herzerkrankungen sollten bei der Einnahme von Guarana besonders vorsichtig sein.