Vitamin B

B-Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers unentbehrlich. Sie sind vor allem für das Nervensystem verantwortlich, verbessern die Stimmung und die geistige Leistungsfähigkeit. Sie sind wichtig für das Knochenmark und den Verdauungstrakt. Sie sind sehr wichtig für den menschlichen Stoffwechsel - sie sind an der Assimilation von Kohlenhydraten beteiligt.

B-Vitamine

Die Supplementierung mit einem B-Vitamin-Komplex hat viele Vorteile. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut und unterstützt eine gute Gehirnfunktion. Es hat eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut, der Haare (z. B. gegen Ergrauen und Kahlwerden) und der Nägel. Die Versorgung des Körpers mit Vitaminen bringt viele Vorteile mit und eine Nahrungsergänzung ist eine gute Idee in Zeiten von Stress und bei einem intensiven Lebensstil. Die richtige Dosierung ist besonders beim Sport wichtig. Insbesondere Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin B6 (Pyridoxin) sind an Energieprozessen beteiligt. Sie erleichtern die Energiegewinnung aus der Verbrennung von Kohlenhydraten und verringern die Bildung von Milchsäure. Sie tragen zum Wachstum von Kraft und Muskelmasse bei. Vitamin B7 (Biotin) trägt zur Erhaltung gesunder Haut und Haare bei. Vitamin B12 (Cobalamin) unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen. Eine Überdosierung von Vitamin B ist schwierig, da ein Überschuss mit dem Urin ausgeschieden wird.

Eine Überdosierung äußert sich in Schwäche, Übelkeit und manchmal in einer allergischen Reaktion. Theoretisch ist es möglich, den Vitaminbedarf des Körpers allein durch die Ernährung zu decken, aber das ist sehr schwierig. Wir leben in Eile und haben meist keine Zeit dafür. Es lohnt sich, Vitaminpräparate von guter Qualität zu verwenden und sie entsprechend unserem Gesundheitszustand und unseren Bedürfnissen auszuwählen. Nahrungsergänzungsmittel unterstützen uns bei der Pflege unserer Gesundheit.

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