Tryptophan

Tryptophan ist wahrscheinlich jedem Sportler bekannt, der Probleme beim Einschlafen hat. Es beeinflusst die Produktion von Melatonin, das sich auf das Einschlafen auswirkt. Auch bei depressiven Zuständen und drogeninduzierten Anfällen ist es von großer Bedeutung. Dank seiner Eigenschaften ist er sehr beliebt.

Wie wirkt sich Tryptophan auf das Funktionieren des Körpers aus?

Tryptophan ist eine essentielle biogene Aminosäure für den Körper. Der menschliche Körper kann es nicht selbst herstellen, sondern muss es mit der Nahrung aufnehmen. Alle Fachleute betonen immer wieder, dass die Nahrungsergänzung nur dann eingesetzt werden sollte, wenn alle anderen natürlichen Methoden nicht wirksam sind. Ein triftiger Grund, mit einer Tryptophan-Supplementierung zu beginnen, ist die Verschlechterung der Schlafqualität und schwere Schlafstörungen.

Beteiligung an der Produktion von Serotonin und Melatonin

Es ist eine Aminosäure, die Serotonin produzieren kann. Serotonin ist bekanntlich ein Glückshormon, das Aggressionen abbaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Ein Mangel an Serotonin kann die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems stören, und in extremen Fällen führt ein Serotoninmangel zu verstärkten Symptomen von Depression und Angstzuständen. Tryptophan spielt eine wichtige Rolle bei der Melatoninsynthese im Körper, die ihrerseits den zirkadianen Rhythmus des Körpers reguliert. Tryptophan unterstützt auch den Stoffwechsel, was zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts beiträgt. Es ist wichtig für die Entwicklung von Muskelzellen. Eine ausreichende Zufuhr schützt die Augen vor UV-Strahlung. Die Einnahme von Tryptophan wird unser Immunsystem stärken. Für den Fall, dass wir den Bedarf an diesem Element nicht vollständig decken können, lohnt es sich, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht zu ziehen.

Tryptophanmangel und Tryptophanüberschuss

Wird häufig von stillenden Frauen eingenommen, da es eine gute Laktation unterstützt. Ein niedriger Tryptophanspiegel kann neben Schlaflosigkeit und Angstzuständen auch Depressionen, schlechte Laune und eine Neigung zum Naschen verursachen. Ein Überschuss hingegen verursacht Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Übelkeit. In extremen Fällen kann es zu motorischen Koordinationsproblemen und Sehstörungen kommen, und bei jungen Menschen kann es zu Wachstumsverzögerungen führen. Deshalb ist es so wichtig, immer die Packungsbeilagen zu lesen, damit Sie die richtige Dosis des Nahrungsergänzungsmittels für sich selbst wählen können.

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