Kreatin-Malat

Kreatin-Malat ist eine Form der Verbindung, die das Interesse sowohl von erfahrenen Sportlern als auch von Anfänger-Aktivisten und Liebhabern eines aktiven Lebensstils weckt. Es handelt sich um eine Substanz mit komplexer Struktur, die sich durch eine hervorragende Bioverfügbarkeit und gute Wasserlöslichkeit auszeichnet.

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine in der Sportwelt bekannte chemische Verbindung, die im menschlichen Körper auf natürliche Weise gebildet werden kann, und zwar dank der drei Aminosäuren L-Glycin, L-Methionin und L-Arginin. Diese Substanz wird hauptsächlich in der Skelettmuskulatur gespeichert und kann in den Nieren, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber gebildet werden. Es ist eine Verbindung, die durch Phosphorylierung zu Phosphokreatin als Energiespeicher für ATP fungiert und für die Auslösung weiterer ATP-Erneuerungswege verantwortlich ist, die es dem menschlichen Körper letztlich ermöglichen, Anstrengungen zu unternehmen und fortzusetzen.

Kreatin kann auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet werden und wird dem Körper auch mit der täglichen Nahrung zugeführt - die Substanz findet sich in Produkten tierischen Ursprungs wie rotem Fleisch, Fisch, sowie Milch und Milchprodukten. Bei körperlich aktiven Menschen, die sich durch einen erhöhten Bedarf an der Substanz auszeichnen, ist die Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung mit Kreatin eine äußerst schwierige Aufgabe. Aus diesem Grund greifen Sportler oder Fitnessbegeisterte häufig zu Nahrungsergänzungsmitteln, die eine wertvolle und konzentrierte Quelle des gewünschten Inhaltsstoffs darstellen.

Kreatin Malat - was ist das?

Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei körperlich aktiven Menschen. Die Qualität von Kreatin ist jedoch nicht immer gleich, da verschiedene Formen der Verbindung auf dem Markt zu finden sind. Eine Form der Substanz, die bei den Verbrauchern immer beliebter wird, ist Kreatin-Malat.

Kreatinmalat wird durch die Verbindung eines Apfelsäuremoleküls mit Kreatinmolekülen über eine Esterbindung gebildet. Es ist eine stabile Form der Verbindung, die im Verdauungssystem nicht so leicht zerfällt wie z. B. Kreatinmonohydrat. Es handelt sich um eine Substanz mit einer verstärkten und komplexeren Struktur, was sich positiv auf die Wirksamkeit und den Komfort bei der Verwendung der Verbindung auswirkt.

Kreatinmalat ist ein Inhaltsstoff, der sich durch seine hervorragende Löslichkeit und damit bequeme Konsistenz sowie durch seine ausgezeichnete Absorption und Aufnahmefähigkeit auszeichnet. Wichtig ist, dass die Verbindung eine geringere Tendenz hat, Wasser im Körper zu binden, als Monohydrat.

Kreatin-Malat - für wen?

Kreatin-Malat ist ein Präparat, das sich als wertvolle Unterstützung für alle Sportbegeisterten erweisen kann. Allerdings machen die Eigenschaften von Malat das Nahrungsergänzungsmittel besonders unter erfahrenen Adepten verschiedener Disziplinen beliebt.

In Kombination mit Apfelsäure ist Kreatin eine stabile Form der Verbindung, die nicht zu übermäßigen Wasseransammlungen im Körper beiträgt, d.h. sie verursacht keine Wassereinlagerungen. Dies macht die Substanz zu einer beliebten Wahl für einige Sportler, einschließlich derer, die ihr bestehendes Körpergewicht halten wollen.

Wirkung von Kreatin-Malat

Kreatin-Malat ist eine Verbindung mit anabolen Eigenschaften, die bei körperlich aktiven Menschen - Kraftsportlern, Bodybuildern oder Wettkämpfern in Silhouetten-Disziplinen - sehr beliebt ist. Diese Substanz steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, sehr intensiven körperlichen Übungen. Darüber hinaus ist Kreatinmalat eine stabile Form des Bestandteils, die im Verdauungssystem nicht so schnell wie das Monohydrat zur inaktiven Form der Verbindung - Kreatinin - abgebaut wird. Die Substanz zeichnet sich außerdem durch eine schnelle Löslichkeit und eine hervorragende Bioverfügbarkeit aus, was sich positiv auf die Qualität und Wirksamkeit der Supplementierung auswirkt.

Wie verwendet man Kreatin-Malat?

Auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel sind verschiedene Formen der Verbindung zu finden - Kreatinmalat Tabletten, Pulver oder vielleicht Kapseln? Die Wahl der optimalen Form der Nahrungsergänzung ist eine Frage der individuellen Entscheidung. Da sich Kreatinmalat jedoch durch seine hervorragende Löslichkeit auszeichnet, wird häufig Kreatinmalat in Pulverform gewählt, das sich leicht mischen und auflösen lässt und mit der Lieblingsflüssigkeit - Kaffee, Saft oder Smoothie - eingenommen werden kann.

Bis vor kurzem war die beliebteste Methode der Kreatineinnahme die Ladephase, d. h. die Sättigung des Organismus, die darin bestand, dem Körper über mehrere Tage hinweg erhebliche Mengen der Verbindung zuzuführen. Diese Methode der Supplementierung wird jedoch zunehmend zugunsten einer regelmäßigen und systematischen Einnahme kleinerer Dosen von Kreatinpräparaten aufgegeben. Nahrungsergänzungsmittel, die Kreatinmalat enthalten, sollten entsprechend dem Bedarf des Körpers und der Empfehlung des Herstellers verwendet werden. Übermäßige Mengen der Verbindung sollten dem Körper nicht zugeführt werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.

Kreatin-Malat - Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Kreatin-Malat ist weithin als sicheres Nahrungsergänzungsmittel anerkannt, das, wenn es entsprechend den Empfehlungen des Herstellers verwendet wird, nicht zu unerwünschten Wirkungen beitragen sollte.Eine Überversorgung mit dem Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch zu Erbrechen und Durchfall führen und Bauchschmerzen, Blähungen und Kopfschmerzen verursachen.