Pre-Trainings-Stacks

Pre-Workout Stacks sind komplexe Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper mit verschiedenen wertvollen Verbindungen versorgen, um den Sportlerorganismus bei der Erzielung der gewünschten Trainingsergebnisse zu unterstützen. Es handelt sich dabei um Präparate, die für körperlich aktive Menschen entwickelt wurden und insbesondere für fortgeschrittene Sportler empfohlen werden.

Was sind Pre-Workout-Stacks?

Pre-Workout-Stacks sind komplexe Produkte, Mischungen aus wertvollen Inhaltsstoffen, die sich vor Beginn eines Trainings positiv auf die Leistungsfähigkeit und den Körper eines Sportlers auswirken und das Erreichen der gewünschten aktivitätsbezogenen Effekte erleichtern können.

Pre-Workout-Stack Inhaltsstoffe

Unter den Inhaltsstoffen von Pre-Workout-Stacks findet man am häufigsten Verbindungen wie:

• Koffein, ein Purinalkaloid, das natürlicherweise in Kaffeebohnen, Teeblättern und Yerba Mate vorkommt.
• Guarana, dessen Samen als reichhaltige Koffeinquelle gelten
• Taurin – eine nicht proteinhaltige Schwefelaminosäure, die natürlicherweise in Produkten tierischen Ursprungs vorkommt
• Tyrosin – eine Proteinaminosäure, die unter anderem in in Fleisch, Fisch oder trockenen Hülsenfrüchten
• L-Arginin – eine relativ exogene Aminosäure, die dem Körper unter anderem durch den Verzehr zugeführt werden kann: Nüsse, Samen, Meeresfrüchte oder Milchprodukte,
• A-AKG oder L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat ist eine Verbindung, die eine Vorstufe von Stickoxid ist
• Beta-Alanin – eine endogene Verbindung, die eine Vorstufe von Carnosin ist
• L-Citrullin – endogene Proteinaminosäure, ein Derivat von Ornithin.

Pre-Workout Stacks - Wirkung und Verwendung

Auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel gibt es eine breite Palette von Pre-Workout-Präparaten. Ihre Wirkung hängt von den in der Zubereitung verwendeten Inhaltsstoffen ab. In der Regel sind Pre-Workout-Mischungen mit wertvollen Inhaltsstoffen, die von körperlich aktiven Menschen verwendet werden, so konzipiert, dass sie den Körper dabei unterstützen, die gewünschten Trainingsergebnisse zu erzielen und zu erreichen.

Pre-Workout-Stacks sollten vor Beginn der körperlichen Aktivität eingenommen werden - je nach gewähltem Präparat kann der empfohlene Zeitpunkt für die Zufuhr des Präparats 10-30 Minuten vor dem Training betragen. Die genauen Richtlinien, die den empfohlenen Einnahmezeitpunkt und die dem Körper zuzuführende Portionsgröße definieren, hängen vom Hersteller ab, und die notwendigen Informationen sind auf der Verpackung des bevorzugten Nahrungsergänzungsmittels zu finden.

Es ist zu bedenken, dass Pre-Workout-Stacks, die ein Stimulans enthalten, für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt sind und dass ein zu häufiger Konsum solcher Produkte die Funktion des menschlichen Nervensystems beeinträchtigen kann. Außerdem sollten die Präparate nicht am Abend, kurz vor dem Schlafengehen, eingenommen werden.

Pre-Workout-Stacks - für wen?

Pre-Workout-Stacks können den menschlichen Körper mit einer breiten Palette wertvoller Verbindungen versorgen und somit ein breites Wirkungsspektrum aufweisen. Es handelt sich dabei um Nahrungsergänzungsmittel, die von körperlich aktiven Menschen gerne verwendet werden und vor allem für erfahrene Sportler empfehlenswert sind. Pre-Workout-Stacks werden am häufigsten von Anhängern des Bodybuildings und des Krafttrainings verwendet, aber die Produkte können auch für Anhänger von Ausdauersportarten und anderen Disziplinen nützlich sein.

Sind Pre-Workout-Stacks sicher?

Pre-Workout-Mischungen gelten als sichere Präparate und können von gesunden Menschen erfolgreich verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, dass die Präparate in Übereinstimmung mit den Richtlinien des Herstellers verwendet werden, da eine übermäßige Einnahme von Pre-Workout-Stacks zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Nervosität, Konzentrationsstörungen, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Schlaflosigkeit führen kann.

Da Pre-Workout-Stacks oft Stimulanzien enthalten, sind sie für Menschen mit Bluthochdruck oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht zu empfehlen.