Magnesium

Magnesium ist ein Element, das an der Regulierung zahlreicher Prozesse im menschlichen Körper beteiligt ist. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es an fast 300 Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Ein Mangel an diesem Mikronährstoff kann unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Es lohnt sich also zu wissen, wie Magnesium wirkt und wie man seinen Mangel ausgleichen kann.

Magnesium verbessert unter anderem die Arbeit der grauen Zellen und verbessert das Gedächtnis und das Denken, reguliert die Arbeit der Schilddrüse, beugt Entzündungen vor und beschleunigt den Heilungsprozess nach Verletzungen. Es ist eine großartige Unterstützung für das Nervensystem. Magnesium wird auch Menschen mit Herzproblemen verabreicht, da es die Bildung von lebensbedrohlichen Blutgerinnseln verhindert.

Magnesiummangel

Die Symptome eines Magnesiummangels in unserem Körper können sich in allgemeiner Reizbarkeit und Schwäche wie Kopfschmerzen und Schwindel oder Augenlidzuckungen äußern. Magnesiummangel kann auch zu brüchigen Nägeln und übermäßigem Haarausfall führen. Sehr häufig äußert sich Magnesiummangel auch durch Augenlidzucken und häufige und schmerzhafte Krämpfe. Um dem vorzubeugen, ist es ratsam, den Organismus mit diesem Element in angemessenen Mengen zu versorgen. Außerdem steigt der Bedarf an Magnesium mit zunehmendem Alter, so dass die Ernährung irgendwann nicht mehr als ausreichende Quelle dienen kann. Zu den beliebtesten magnesiumreichen Produkten gehören Gemüse und Obst, aber auch Buchweizen, Schwarzbrot und Nüsse. Menschen, die körperlich arbeiten, starkem Stress ausgesetzt sind, abnehmen und schwangere Frauen sind jedoch gefährdet, einen niedrigen Magnesiumspiegel zu haben. Wenn die tägliche Ernährung nicht in der Lage ist, den Magnesiummangel im Körper auszugleichen, sollte sofort ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

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