Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das die richtige Regulierung von Schlaf und Konzentration beeinflusst und auch bei Störungen des Tagesrhythmus von Schlaf und Wachsein hilfreich ist. Der durchschnittliche Mensch sollte zwischen 6 und 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Tag bekommen. Melatonin wirkt wie eine Uhr und entscheidet, wann wir uns müde fühlen und Schlaf brauchen. Einer der ersten Melatoninmangelerscheinungen ist Tagesmüdigkeit und nächtliche Schlaflosigkeit. Schlafprobleme sind sehr gefährlich für den Körper, da sie zu Depressionen, Fettleibigkeit und in extremen Fällen zu Herzinfarkten beitragen. Wir produzieren das meiste davon in der Nacht, bis zu 80 %. Oft werden Einschlafprobleme durch starke Emotionen oder die Einnahme bestimmter Medikamente beeinflusst. Junge Menschen sind häufig von diesem Mangel betroffen und ihre Gesundheit kann sich verschlechtern.

Melatonin bei Schlafproblemen

Melatonin hat auch andere positive Eigenschaften für den Körper. Es senkt unter anderem den Blutdruck, verbessert die Herzfunktion und kann das Auftreten von Krebserkrankungen verringern. Eine Überdosierung von Melatonin ist möglich, kommt aber sehr selten vor. Bei einer Überdosierung können Kopfschmerzen, Albträume und leichte Depressionen auftreten. Die Symptome sind nicht alarmierend und gesundheitsgefährdend. Verglichen mit den Vorteilen einer regelmäßigen Einnahme sind diese jedoch sehr gering und nicht spürbar. Die optimale Dosis für den Beginn der Nahrungsergänzung liegt zwischen 0,5 mg und 1 mg Melatonin, die eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen wird.

Störungen des Tagesrhythmus

Melatonin hilft auch Menschen, die unter dem so genannten Jetlag leiden, einer Schlafstörung, die mit dem Wechsel der Zeitzonen bei Flugreisen einhergeht. Viele Menschen, die unter Melatoninmangel leiden, greifen zu Schlaftabletten, die den Schlafkomfort wahrscheinlich nicht verbessern. Es gibt viele Melatoninprodukte auf dem Markt, aber es ist besser, zu bewährten Produkten mit der besten Zusammensetzung zu greifen. Es macht nicht süchtig und kann daher über einen langen Zeitraum hinweg eingenommen werden. Am besten nehmen Sie es eine Stunde vor dem geplanten Schlaf ein. Die Einnahme dieses Hormons kann nicht nur bei Schlafstörungen nützlich sein, sondern auch als Vorbereitung für Menschen, die im Schichtdienst arbeiten. Ein angemessener Melatoninspiegel kann für blinde Menschen, die unter einem unregelmäßigen Tag- und Nachtrhythmus leiden, von Nutzen sein.

Das Produkt ist für schwangere Frauen und Kinder kontraindiziert.

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