EAA

EAA-Aminosäuren, d. h. essenzielle Aminosäuren. Wird als lebensnotwendig angesehen. Ihre Quelle kann nur Nahrung sein. Die meisten von ihnen sind in tierischen Proteinen enthalten. Auch pflanzliche Proteine sind nicht wertlos, aber sie enthalten weniger Aminosäuren. Zu den EAA gehören Tryptophan, Threonin, Phenylalanin, Methionin, Lysin, Histidin sowie Valin, Leucin und Isoleucin (BCAA-Aminosäuren). Pflanzliche Proteine enthalten weniger Leucin, Lysin, Methionin.

EAA - essentielle Aminosäuren

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, sie in ausreichender Menge selbst zu produzieren, daher müssen sie von außen zugeführt werden. Eine Nahrungsergänzung ist besonders wichtig in der Phase des intensiven Wachstums und der Entwicklung sowie für Menschen, die körperlich aktiv sind. Auch im Krankheitsfall ist eine Supplementierung sehr wichtig.

Die richtige Menge an essenziellen Aminosäuren ist sehr wichtig für die richtige Entwicklung der Muskelmasse und das richtige Funktionieren des Körpers. Ein Mangel an auch nur einer dieser EAA-Aminosäuren kann zu einer Hemmung der Wachstumsprozesse führen, und ein Muskelaufbau wird unmöglich. Sie wirken sich positiv auf den Cortisolspiegel aus, der bei längerer Belastung freigesetzt wird. EAA sind Aminosäuren, die an den anabolen und katabolen Prozessen im Körper beteiligt sind. Sie unterstützen die Muskelproteinsynthese und haben antikatabole Eigenschaften. Ihre Wirkung ist umfassend, denn die auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel versorgen uns mit allen notwendigen exogenen Substanzen, dank derer unsere Muskeln richtig funktionieren.

Sie sind in Eiern, Fisch und Fleisch enthalten. Wenn Sie diese nicht aus natürlichen Lebensmitteln beziehen können, sollten Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken. Eine Aminosäurenergänzung ist in allen Trainingsphasen wichtig, sowohl in der Reduktionsphase als auch in der Muskelaufbauphase.

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