Adaptogene

Adaptogene sind ungiftige, natürlich vorkommende Substanzen pflanzlichen Ursprungs, die in der Öffentlichkeit weltweit an Popularität gewinnen. Es handelt sich um eine breite Gruppe von Verbindungen, die unter anderem zunehmend als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Adaptogene - was ist das?

Adaptogene ist ein vom lateinischen Verb adaptō - sich anpassen - abgeleiteter Ausdruck. Es ist ein Begriff für ungiftige Pflanzen, die seit Tausenden von Jahren bekannt sind und natürlich vorkommende Verbindungen, die für den menschlichen Körper unschädlich sind - wenn sie in Maßen verwendet werden, machen sie nicht süchtig und tragen nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen bei.

Adaptogene, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind, können von fast jedermann eingenommen werden und sind besonders für Menschen zu empfehlen, die einen stressigen Lebensstil führen.

Die effektivsten Adaptogene - adaptogene Pflanzen

Pflanzliche Adaptogene sind Kräuter, die sowohl von Sportlern als auch von Menschen, die intellektuell arbeiten,verwendet werden können. Es handelt sich um Substanzen, die seit Urzeiten bekannt sind und weltweit immer beliebter werden. Welche populären Pflanzen werden zu den Adaptogenen gezählt?

Ashwagandha

Ashwagandha (auch bekannt als Withania Somnifera, Schlafbeere, Winterkirsche bzw. selten als Indischer Ginseng) ist eines der am besten untersuchten Adaptogene, das sehr beliebt ist. Es ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, deren intensiv duftende Wurzel sich durch ihren Reichtum an wertvollen Inhaltsstoffen, wie den Vitanoliden, auszeichnet.

Rhodiola rosea - Bergrosenkranz

Rhodiola rosea ist eine Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse, die auch als Arktische Wurzel oder Goldwurzel bekannt ist. Rhodiola rosea ist in den bergigen und arktischen Gebieten Nordamerikas, Asiens und Europas heimisch. Zu finden ist sie in Polen in Nationalparks in den Sudeten und Karpaten. Die Wurzel der Pflanze ist eine Quelle vieler wertvoller Bestandteile, darunter Phenolsäuren, Flavonoide oder Monoterpene.

Ginseng

Ginseng ist eine aus Asien stammende Pflanze aus der Familie der Araliengewächse, die heute einer der beliebtesten natürlichen Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln ist. Der Name "Ginseng" stammt aus dem Chinesischen und bedeutet "Menschenkraut" oder "Menschenwurzel", was darauf zurückzuführen ist, dass die Wurzel der Pflanze eine menschenähnliche Form annimmt.

Ginseng zeichnet sich durch seinen Reichtum an wertvollen Inhaltsstoffen aus, wobei die wichtigsten Inhaltsstoffe in der Wurzel der Pflanze die Ginsenoside sind, die zu den Saponinen zählen.

Schisandra Chinensis

Der chinesische Zitronenbaum, der gemeinhin als Frucht der fünf Geschmacksrichtungen bezeichnet wird, ist eine zweihäusige Pflanze, die bis zu 15 m lang werden kann. Es handelt sich um eine Kletterpflanze aus der Familie der Zitronengewächse, die in der Natur in Gebieten Chinas, Sibiriens und Japans vorkommt. Die Chinesische Zitrone wird oft als Dekorationspflanze mit weißen Blüten und dekorativen Blättern kultiviert, aber es sind die Früchte der Kletterpflanze, in Form von saftigen roten Beeren, die eine Quelle wertvoller Inhaltsstoffe sind, die unter anderem als Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln geschätzt werden.

Gotu Kola

Gotu Kola ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Selleriegewächse, die auch als asiatischer Milzbrand oder Brahmi bekannt ist. Es ist ein Kraut, das natürlich in Ländern mit tropischem und subtropischem Klima vorkommt und sich durch seinen Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen auszeichnet - Gotu Kola ist eine Quelle von Verbindungen wie Asiacoside, Madecassoside oder Asiacoside B.

MACA - Peruanischer Pfefferwurm

Maca-Wurzel, auch peruanisches Pfefferkorn genannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Kohlgewächse, die in den schwer zugänglichen Gebieten und im Hochland von Peru wächst. Sie ist eine nussig schmeckende, robuste Pflanze, deren Wurzel eine Quelle vieler wertvoller Stoffe ist - Flavonoide, Anthocyane oder Pflanzensterine.

Lakritze

Lakritze - Glycyrrhiza glabra - ist eine Pflanze aus der Familie der Bohnengewächse, die heute fast überall auf der Welt vorkommt, wo sie aufgrund ihres Gehalts an wertvollen Bestandteilen, darunter Flavonoide und Triterpensaponine, gerne zur Herstellung von Kosmetika, Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

Adaptogene - Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Adaptogene genießen bei den Verbrauchern einen guten Ruf, und die bisher durchgeführten wissenschaftlichen Studien haben keine schädlichen Auswirkungen der Pflanzenstoffe auf den menschlichen Körper gezeigt. Es wurden auch keine negativen Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von pflanzlichen Präparaten beobachtet. Bei der Verwendung von Adaptogenen ist es jedoch wichtig, Maß zu halten und die Empfehlungen des Herstellers auf der Produktverpackung zu befolgen, die empfohlenen Portionen von Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu überschreiten.

Adaptogene sollten nicht eingenommen werden, wenn eine Allergie gegen einen der Inhaltsstoffe des eingenommenen Präparats vorliegt. Außerdem ist es ratsam, sich vor der Einnahme von Adaptogenen über mögliche Wechselwirkungen zwischen dem verwendeten Nahrungsergänzungsmittel und anderen Präparaten, die man einnimmt, zu informieren.