Tyrosin

Tyrosin ist eine der zwanzig Proteinaminosäuren, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich sind. Es ist eine körpereigene Verbindung, für deren Synthese auch eine andere Aminosäure, Phenylalanin, erforderlich ist.

Tyrosin - was ist das?

Tyrosin ist eine organische chemische Verbindung, die erstmals 1846 aus dem Kasein von Käse isoliert wurde. Der Name des Inhaltsstoffs "Tyrosin" leitet sich daher vom griechischen Wort "tyros" ab und steht für Käse.

Tyrosin ist eine Verbindung, die zur Gruppe der körpereigenen Aminosäuren gehört, d.h. Stoffe, die der menschliche Körper selbst synthetisieren kann. Für die Bildung von Tyrosin im Körper ist jedoch das Vorhandensein einer anderen Aminosäure, Phenylalanin, erforderlich, die im menschlichen Körper durch eine chemische Reaktion unter Beteiligung des Enzyms Phenylalaninhydroxylase in Tyrosin umgewandelt wird.

Tyrosin-Quellen in der Ernährung

Tyrosin ist eine Aminosäure, die dem Körper auch über die tägliche Ernährung zugeführt werden kann. Die Verbindung kommt sowohl in tierischen Produkten als auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Lebensmittel wie die folgenden gelten als wertvolle Tyrosinquellen:

• Milch und Milchprodukte – Käse, Joghurt, Butter,
• Fleisch,
• Fisch,
• Eier,
• Nüsse,
• trockene Hülsenfruchtsamen,
• Hafer und Weizen.

Tyrosinmangel im Körper

Ein Mangel an Tyrosin im Körper ist selten. Eine unzureichende Versorgung des Körpers mit der Aminosäure kann die Folge von restriktiven Diäten zur Gewichtsreduzierung sein, aber auch von intensiver körperlicher Anstrengung ohne entsprechende Umstellung der Ernährung. Eine unzureichende Versorgung mit der Aminosäure kann zu unerwünschten Symptomen wie Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Schwäche beitragen.

Überschuss an Tyrosin im Körper

Ein Überschuss an Tyrosin im Körper ist kein häufiges Phänomen. Es ist unwahrscheinlich, dass der Bedarf an dieser Aminosäure durch die ausschließliche Zufuhr von Tyrosin mit der Nahrung überschritten wird. Zu einer Überversorgung mit der Verbindung kann es hingegen durch die unsachgemäße Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kommen, die diesen Inhaltsstoff enthalten. Unerwünschte Nebenwirkungen wie Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit sowie Nervosität und Störungen des Hormonsystems können dann beobachtet werden.

Eine übermäßige Menge der Aminosäure im Körper kann auch bei Menschen auftreten, die an einer genetischen Störung namens Tyrosinämie leiden, einer Erkrankung, die durch einen Mangel des Enzyms verursacht wird, das die Umwandlung von Tyrosin im Körper fördert.

Tyrosin Nahrungsergänzungsmittel. Ist eine Nahrungsergänzung mit Tyrosin sinnvoll?

Tyrosin ist eine körpereigene Aminosäure, die dem Körper auch über die tägliche Ernährung zugeführt werden kann. Nahrungsergänzungsmittel, die die Aminosäure enthalten, können sich auch bei Menschen als hilfreich erweisen, die einen erhöhten Bedarf an dieser Substanz haben, z. B. bei Menschen, die sich regelmäßig körperlich stark anstrengen.

Tyrosin ist sowohl in Form von Kapseln als auch in Pulverform auf dem Markt erhältlich. Die Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels ist eine Frage der individuellen Vorlieben und des Geschmacks. Bei der Wahl eines Tyrosin-Präparats lohnt es sich jedoch, auf die Zusammensetzung des Produkts zu achten - das beste Nahrungsergänzungsmittel ist eines, das den Körper mit der gewünschten Substanz versorgt, gleichzeitig aber keine unnötigen Zusatz- und Füllstoffe enthält. Es ist jedoch nicht ratsam, sich auf ein Thema wie "L-Tyrosin - Bewertungen" zu konzentrieren, da jeder Körper anders auf Nahrungsergänzungsmittel mit dieser Aminosäure reagieren kann.

Tyrosin - Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Nahrungsergänzungsmittel mit Tyrosin sollten, wenn sie entsprechend den Herstellerangaben verwendet werden, nicht zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Eine übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit der Aminosäure kann jedoch zu Schlafproblemen oder erhöhter Reizbarkeit und Ängstlichkeit führen.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Tyrosin wird nicht empfohlen bei Menschen, die unter Migräne oder Schilddrüsenüberfunktion leiden. Auch bei der Einnahme von MAO-Hemmern sollten Präparate mit der Aminosäure vermieden werden.