MSM

MSM ist eine Verbindung, die auch als organischer Schwefel bekannt ist und für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers äußerst wichtig ist.

MSM kann die Gesundheit von Knochen und Gelenken beeinträchtigen und auch die Arbeit des Immunsystems unterstützen. Es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung des Zustands der Haut, Haare und Nägel. Die Verbindung kann auch als Unterstützung für Sportler, Menschen mit Gelenkerkrankungen oder ältere Menschen arbeiten.

Was ist MSM?

MSM ist Methylsulfonylmethan, auch organischer Schwefel genannt. Es ist eine Verbindung, die natürlicherweise in Boden, Pflanzen und tierischen Organismen vorkommt.

MSM ist eine geruchlose Substanz, die sich durch ihre hervorragende Wasserlöslichkeit auszeichnet.

Die organische Schwefelverbindung ist sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht und Temperaturschwankungen, was bedeutet, dass sie unter dem Einfluss der Wärmebehandlung zerstört werden kann. Dadurch nimmt seine Absorption durch den menschlichen Körper ab.

Quellen von MSM in Lebensmitteln

Obwohl MSM-Schwefel mit Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht wird, wird er auch häufig in Lebensmitteln gefunden. Bio-Schwefel findet sich in frischer Kuhmilch, Milchprodukten, Obst und Gemüse sowie in Tee- und Getreideprodukten.

Methylsulfonylmethan ist häufig in Lebensmitteln enthalten, aber in der Gesellschaft kann häufig ein Mangel an dieser Verbindung beobachtet werden. Sie entstehen durch die Zartheit der Substanz, die unter dem Einfluss einer thermischen Behandlung, z.B. Gefrieren oder Pasteurisieren, zerstört wird.

Wirkung von organischem Schwefel auf den menschlichen Körper

MSM wirkt sich positiv auf die Arbeit des gesamten Systems aus, kann die Immunität des Körpers stärken, den Zustand der Blutgefäße verbessern sowie den Kampf gegen oxidativen Stress unterstützen, freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies zerstören.

MSM organischer Schwefel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern. Es hat eine reinigende, antimykotische und antibakterielle Wirkung. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Keratin und Kollagen, weshalb seine regelmäßige Einnahme die Zeichen der Hautalterung minimieren, die Festigkeit und Elastizität und das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern kann.

Aufgrund der Verbindungen mit Kollagen und Bindegewebe ist MSM auch eine wichtige Komponente, die für das reibungslose Funktionieren der Gelenke notwendig ist. Schwefel wirkt regenerierend und entzündungshemmend und kann auch Schmerzen in Gelenken und Muskeln lindern. Darüber hinaus unterstützt es die Produktion von Synovialflüssigkeit und kann Gelenke schützen.

MSM kann auch dazu beitragen, die Regeneration des Bewegungsapparates zu beschleunigen. Darüber hinaus kann die Verbindung Verdauungsprozesse unterstützen und die Leberfunktion unterstützen und Beschwerden reduzieren, die durch übermäßige Sekretion von Magensäften verursacht werden.

Organischer Schwefel hat auch seine Anwendung im Kampf gegen Akne und Allergien gefunden.

MSM-Mangel

Methylsulfonylmethan-Mangel kann zum Auftreten unerwünschter Symptome beitragen wie:

  • Lebererkrankungen,
  • Hyperkeratose der Epidermis,
  • Nagelerkrankungen,
  • Stimmungsverschlechterung.

Zudem behindert eine unzureichende Versorgung mit organischem Schwefel die Aufnahme wertvoller Nährstoffe wie Magnesium, Eisen, Silizium, Kalzium oder Natrium und trägt so zu deren Defizit im Körper bei.

Wer sollte eine MSM-Ergänzung in Betracht ziehen?

MSM-Supplementierung sollte von älteren Menschen in Betracht gezogen werden, da mit zunehmendem Alter der Gehalt an organischem Schwefel im Körper abnimmt, was sich in der Verschlechterung des Zustands von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken äußert.

Zubereitungen, die reich an Methylsulfonylmethan sind, sollten auch in das Menü von Sportlern aufgenommen werden. Die Daten deuten darauf hin, dass organischer Schwefel Gelenkschmerzen und Steifheit reduzieren und die Regeneration des Bewegungsapparates nach allen Arten von Verletzungen und Krankheiten beschleunigen kann.

MSM-Dosierung

Aufgrund der geringen Assimilation der Verbindung aus der Nahrung und des häufigen Auftretens von Mängeln wird in vielen Fällen eine zusätzliche MSM-Supplementierung empfohlen.

Es wird oft empfohlen, Präparate zu verwenden, die reich an organischem Schwefel sind, mit kleineren Portionen und den Körper allmählich daran zu gewöhnen. Die Dosis kann dann entsprechend und sukzessive erhöht werden.

Laut der Food and Drug Administration (FDA) sollte ein Anteil an organischem Schwefel 4845,6 mg / Tag nicht überschreiten. Obwohl andere Daten darauf hindeuten, dass höhere Dosen des Nahrungsergänzungsmittels ebenfalls sicher sind.

Es wird jedoch empfohlen, MSM-reiche Nahrungsergänzungsmittel gemäß der Empfehlung des Herstellers auf der Produktverpackung einzunehmen und im Zweifelsfall lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen, um den geeigneten Teil der eingenommenen Zubereitung zu bestimmen.

Verbesserung der Wirksamkeit der MSM-Ergänzung

Organischer Schwefel hat eine synergistische Wirkung mit vielen Mineralien und Vitaminen, m.in Vitamin C, B-Vitaminen, Magnesium oder Zink. So erhöht die Kombination von MSM mit wertvollen Nährstoffen die Wirksamkeit der Supplementierung.

Darüber hinaus erleichtert organischer Schwefel die Aufnahme von u.a. Vitamin C oder Coenzym Q10. Die Verbindung kann auch die Wirksamkeit beliebter Präparate wie Glucosaminsulfat oder Chondroitinsulfat erhöhen. Die Kombination von MSM mit diesen Ergänzungen kann die Beschwerden des Bewegungsapparates positiv beeinflussen.

Einnahme von MSM - Nebenwirkungen

Das Auftreten von Nebenwirkungen, die auf die schädlichen Auswirkungen der Verbindung auf den menschlichen Körper hinweisen könnten, wurde nicht dokumentiert.

Es ist auch wichtig, dass überschüssiger organischer Schwefel mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden wird.

Anfangs, wenn Sie Ihr Abenteuer mit MSM-Supplementierung beginnen, können Sie eine Verschlechterung des Wohlbefindens beobachten, die mit der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und der Schwefelsättigung verbunden ist, aber dies ist ein vorübergehendes Symptom.

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