Sonstige Proteine
Protein ist die Grundstruktur aller lebenden Zellen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung, und die Aminosäuren, die es liefert, ermöglichen unserem Körper den systematischen Wiederaufbau von Proteinen. Eiweiß ist ein äußerst wertvoller Nährstoff für den Stoffwechsel, denn unser Körper verbraucht viel Energie, um es zu verdauen.
Jeder Mensch sollte unter Berücksichtigung von Alter, Gewicht, Geschlecht und körperlicher Aktivität eine angemessene Menge an Protein zu sich nehmen.
Die häufigsten Arten von Eiweiß:
- Molkenproteinkonzentrat (WPC) - das derzeit billigste Proteinpräparat auf dem Markt. Es enthält zwischen 65 und 80% reines Eiweiß. Im Vergleich zu anderen Proteinen enthält es mehr Kohlenhydrate und Fette. Er enthält geringe Mengen an Laktose.
- Molkenproteinhydrolysat (WPH) - die am besten absorbierte Proteinergänzung. Die teuerste Ergänzung auf dem Markt. Enthält zwischen 90 und 100% reines Eiweiß. Ideal zum Verzehr nach dem Training.
- Molkenproteinisolat (WPI) - Dies ist ein hochgereinigtes Proteinkonzentrat. In seiner Zusammensetzung finden Sie zwischen 85 und 90% Eiweiß. Er enthält wenig oder keine Laktose. Die Zusammensetzung enthält weder Zucker noch Fett.
Molkenprotein ist eine gute Wahl, wenn Sie nicht in der Lage sind, genügend Eiweiß über Ihre Mahlzeiten aufzunehmen.
