Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das auch als "Sonnenscheinvitamin" bezeichnet wird und für das reibungslose Funktionieren des Nerven-, Gefäß- und Immunsystems unerlässlich ist. Unser Körper kann es produzieren, wenn er der Sonne ausgesetzt ist, aber das ist ein sehr komplizierter Prozess, und selbst im Sommer können wir unter einem Mangel leiden. Auch unsere Ernährung wird den Bedarf an diesem Vitamin nicht vollständig decken können. Die regelmäßige Zufuhr von Vitamin D trägt zur Regulierung des Kalzium- und Phosphatstoffwechsels im Körper bei, zwei Schlüsselelemente für den Zustand von Zähnen, Knochen und Gelenken.

Die Bedeutung von Vitamin D3

Es ist auch für die Vorbeugung von Osteoporose unerlässlich. Es hilft bei der Aufnahme von Kalzium und dessen Transport zu den Knochen. Dies ist sehr wichtig, weil es den Knochen hilft, ihre richtige Masse zu behalten. Eine weitere wichtige Eigenschaft von Vitamin D ist seine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Sein Mangel kann zu Störungen des Blutzuckerspiegels führen, was das Risiko von diabetischen Komplikationen erhöht. Darüber hinaus trägt es nachweislich zum Aufbau von Muskelmasse bei. Das liegt daran, dass es unter anderem an der Synthese von Testosteron, einem anabolen Hormon, beteiligt ist. Es ist wichtig, den Körper mit der richtigen Menge zu versorgen, was sich auf Kraft und Widerstand auswirkt. Leider begünstigen die Bedingungen in Polen einen Mangel an diesem Vitamin.

Vitamin-D-Mangel im Körper

Unsere Ernährung liefert uns auch nicht die notwendige Menge an Vitamin D, weil wir zu wenig Meeresfisch essen, der nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden kann. Hinzu kommt, dass wir immer mehr Zeit in geschlossenen Räumen statt im Freien verbringen, was dazu führt, dass die Vitamin-D-Synthese in der Haut eingeschränkt ist. Daher ist es für unseren Körper sehr wichtig, das Vitamin durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen, die den entsprechenden Vitamin-D-Spiegel beeinflussen.

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