Vitamin E

Vitamin E ist ein sehr wichtiges Antioxidans für den Körper, das den Alterungsprozess verzögert und den Zustand der Haare verbessert. Das zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine gehörende Vitamin E ist hauptsächlich im Fettgewebe zu finden. Es verbessert auch den Zustand der Haut, nährt und befeuchtet sie und lässt sie jünger aussehen. Deshalb wird es in verschiedenen Kosmetika verwendet.

Eigenschaften von Vitamin E

Die Hauptwirkung von Vitamin E im Körper ist der Kampf gegen freie Radikale und eine positive Wirkung auf die normale Blutgerinnung. Darüber hinaus senkt es den Spiegel des schlechten Cholesterins. Vitamin E wird auch als "Fruchtbarkeitsvitamin" bezeichnet. Der Bedarf an Vitamin E ist bei schwangeren Frauen besonders hoch. Seine angemessene Dosierung gewährleistet die richtige Entwicklung des Fötus und einen problemlosen Verlauf der Schwangerschaft. Bei Männern wird es für die Produktion von Spermien benötigt. Aufgrund seines Einflusses auf den Alterungsprozess der Haut wird es auch als "Jugendvitamin" bezeichnet. Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich eine angemessene Supplementierung mit dem Vitamin positiv auf die Krebsprävention aus, insbesondere bei Frauen mit Brustkrebsrisiko.

Vitamin E ist auch ein Verbündeter eines jeden Bodybuilders, da es den Körper vor Schäden schützt. Dank ihm funktionieren die Muskeln richtig. Manchmal ist es schwierig, den Körper allein mit der Nahrung zu versorgen, daher ist eine Supplementierung wichtig. Was sind die Symptome eines Vitamin-E-Mangels? Ein Mangel an Vitamin E kann die Ursache für schlechte Laune, Konzentrationsprobleme und ein schwaches Immunsystem sein. Manchmal verursacht sein Mangel auch Muskelschmerzen und Anämie. Ein Überschuss an Vitamin E ist für den Menschen nicht gefährlich. Sie kann Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen.

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