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Ausdauertraining – was ist das? Prinzipien, Beispiele und Wirkungen von aeroben Übungen

Ausdauertraining – was ist das? Prinzipien, Beispiele und Wirkungen von aeroben Übungen

Natalia Goździak

Veröffentlichung: 2024-06-13

Beim Ausdauertraining steht die Verbesserung des Sauerstoffaustauschs im Vordergrund. Diese Trainingsmethode kann helfen, Körperfett zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Sie ist zudem einfach und vielseitig und kann die allgemeine Fitness verbessern.

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin Absolventin der Universität für Leibesübungen in Poznan mit einem Bachelor-Abschluss in Sportdiätetik und der UP in Poznan mit einem Master-Abschluss in Diätprophylaxe und Diättherapie Sie betrachtet die Grundsätze der gesunden Ernährung jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strikte Regeln, die strikt befolgt werden müssen

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