Spermidin – Eigenschaften, Quellen und Meinungen

Natalia Goździak

Veröffentlichung: 2025-02-14

Spermidin ist eine Substanz, die natürlich in lebenden Organismen und in Lebensmitteln vorkommt. Da der Gehalt im Körper mit dem Alter abnimmt, ist Spermidin zunehmend auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es beeinflusst die Bildung von DNA und RNA, das Zellwachstum und die Zellteilung und unterstützt die Autophagie. Spermidin kann auch die Fruchtbarkeit, die Lebensdauer und die Abwehr von Virusinfektionen positiv beeinflussen. Was ist Spermidin und wie wirkt es? Wie unterscheidet es sich von Spermin? Welche Quellen gibt es? Ist die Einnahme als Supplement sinnvoll?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin Absolventin der Universität für Leibesübungen in Poznan mit einem Bachelor-Abschluss in Sportdiätetik und der UP in Poznan mit einem Master-Abschluss in Diätprophylaxe und Diättherapie Sie betrachtet die Grundsätze der gesunden Ernährung jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strikte Regeln, die strikt befolgt werden müssen