Was sollte man vor dem Training essen? Ein Leitfaden für Pre-Workout-Mahlzeiten

Natalia Goździak

Veröffentlichung: 2025-04-25

Die Pre-Workout-Mahlzeit hat einen wesentlichen Einfluss nicht nur auf das Wohlbefinden des Sportlers, sondern auch auf seine Leistungsfähigkeit und die sportlichen Resultate während körperlicher Aktivitäten. Die vor dem Training verzehrten Gerichte sollten eine Quelle essenzieller Nährstoffe sein und gleichzeitig leicht verdaulich, um die gewünschten Trainingseffekte zu ermöglichen. Was sollte man vor dem Training essen? Warum ist die Mahlzeit vor dem Training so wichtig? Wie sollte eine Pre-Workout-Mahlzeit richtig zusammengestellt werden?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin Absolventin der Universität für Leibesübungen in Poznan mit einem Bachelor-Abschluss in Sportdiätetik und der UP in Poznan mit einem Master-Abschluss in Diätprophylaxe und Diättherapie Sie betrachtet die Grundsätze der gesunden Ernährung jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strikte Regeln, die strikt befolgt werden müssen