Haferflocken, gekocht mit Milch oder Wasser, sind ein beliebtes Frühstück. Sie haben viele Vorteile: einfach in der Zubereitung, lange sättigend und voller Nährstoffe. Neben B-Vitaminen liefern sie ungesättigte Fettsäuren und Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Zink und Kalium. Wie viele Kalorien hat Haferbrei mit Wasser und wie viele mit Milch? Welche Zusätze können den Kaloriengehalt deutlich erhöhen? Informiere dich, bevor du isst!
Natalia Goździak
Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und DiättherapieWerbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.
