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Die 5:2-Diät – Erfahrungen, Prinzipien und Wirkung

Die Vielzahl an Diäten zur Gewichtsreduktion kann verwirrend sein. Eine besonders beliebte Methode bei Menschen mit Übergewicht ist die 5:2-Diät. Sie besticht durch einfache Regeln und die Möglichkeit, an fünf Tagen der Woche normal zu essen. Nur an zwei Tagen wird die Kalorienzufuhr stark reduziert. Man muss nicht auf Lieblingsspeisen verzichten. Was sind die Grundprinzipien der 5:2-Diät? Wie viel kann man damit abnehmen? Welche Vor- und Nachteile hat die Diät nach Dr. Mosley? Lohnt sich diese Ernährungsweise?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.