Training

Eine Muskelzerrung ist eine häufige Verletzung, die durch übermäßiges Dehnen der Muskelfasern entsteht. Was sind die Ursachen einer Muskelzerrung?

Testosterone is one of the most important male sex hormones, responsible for, among other things, sexual activity. What lowers testosterone? How to naturally boost hormone levels?

Calisthenics ist eine Form der körperlichen Aktivität, bei der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Wie sieht ein Calisthenics-Trainingsplan aus?

Der Spagat ist eine beeindruckende gymnastische Position, die viel Flexibilität und Beweglichkeit erfordert. Wie trainiert man für den Spagat? Welche Arten von Spagaten gibt es?

Pilates ist eine Trainingsmethode mit geringer Dynamik und hoher Präzision, die alle Muskelgruppen stärkt. Lohnt sich Pilates?

Somatisches Training ist eine wenig bekannte Methode der Körperarbeit, die sich auf die Bewusstmachung von Bewegungen und Empfindungen konzentriert.

Ischias ist ein unangenehmer Schmerz im unteren Rücken. Es gibt jedoch effektive Übungen, die die Beschwerden lindern können.

Yoga Nidra ist eine Form der Meditation und gilt als effektive Methode zur tiefen Entspannung. Was ist Yoga Nidra? Abendyoga – welche Wirkung hat es?

Bewegung in der Schwangerschaft kann viele Vorteile haben, wie z. B. die Verbesserung der körperlichen Fitness oder die Linderung von Rückenschmerzen. Welche Übungen sind geeignet?

TRE ist eine Körper-Geist-Methode, die unkontrolliertes Muskelzittern auslöst und dadurch Stress und Anspannung abbauen kann.