Autophagie – was ist das? Der Schlüssel zur Langlebigkeit - Offizieller Shop

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Autophagie – was ist das? Der Schlüssel zur Langlebigkeit

Autophagie wird zunehmend von gesundheitsbewussten Menschen entdeckt. Sie ist ein natürlicher Mechanismus, der für die innere Balance notwendig ist. Dieser Selbstreinigungsprozess der Zellen fördert deren Regeneration und Effizienz und kann die Lebensdauer verlängern. Er kann durch verschiedene Faktoren aktiviert oder gehemmt werden. Wann beginnt die Autophagie zu wirken? Reichen 16 Stunden Fasten aus, um sie zu aktivieren? Was sollte man essen? Ist Fasten hilfreich für die Autophagie?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.