Beta-Alanin – ein wichtiger Vorläufer von Carnosin - Offizieller Shop

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Beta-Alanin – ein wichtiger Vorläufer von Carnosin

Beta-Alanin gehört zur Gruppe der endogenen Aminosäuren und wird natürlicherweise im menschlichen Körper produziert, kann aber auch über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Es ist ein Vorläufer von Carnosin, was bedeutet, dass es die körperliche Leistung positiv beeinflussen kann – zum Beispiel indem es das Risiko von Muskelkater verringert oder das Trainingsvolumen erhöht. Wie viel Beta-Alanin sollte man täglich einnehmen? Welche Vorteile bietet es und welche Effekte können beim Gebrauch auftreten? Führt die Einnahme von Beta-Alanin zu Nebenwirkungen?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.