Blue Zone-Diäten - Geheimnisse der Langlebigkeitsdiät - Offizieller Shop

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Blue Zone-Diäten - Geheimnisse der Langlebigkeitsdiät

Blue Zones sind Orte auf der Welt, an denen die Menschen am längsten leben. Es handelt sich um Regionen, deren Bewohner bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben, und das Geheimnis ihrer Langlebigkeit liegt in ihrem Lebensstil und der täglichen Ernährung. Was kennzeichnet die Blue Zones? Was sind die Regeln der Langlebigkeitsdiät? Wie sieht der Speiseplan der Blue Zone-Diät aus?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.