Burpees – was ist das für eine Übung? Wirkung, Technik und Tipps - Offizieller Shop

Kategorien

Burpees – was ist das für eine Übung? Wirkung, Technik und Tipps

Burpees sind eine mehrgelenkige Übung, die zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Sie fördern den Fettabbau, steigern Kraft, Ausdauer und Koordination. Dieses intensive Cardio-Workout kombiniert mehrere klassische Übungen und kommt ganz ohne Geräte aus – man nutzt nur das eigene Körpergewicht. Was sind Burpees? Wie werden sie korrekt ausgeführt? Welche Effekte bringt das „Hinlegen-und-Aufstehen“-Workout?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.