Definitionstraining – effektive Übungen und Tipps - Offizieller Shop

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Definitionstraining – effektive Übungen und Tipps

Ziel dieses Trainings ist es, Fett abzubauen und die Muskeln sichtbar zu machen. Es ist besonders bei Fitnessbegeisterten beliebt, die an ihrer Wunschfigur arbeiten. Regelmäßiges Training verbessert nicht nur das Aussehen, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wie sieht ein guter Trainingsplan zur Definition aus? Welche Übungen lohnen sich – und wie viele Wiederholungen sind ideal?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.