Dehnübungen – wie man Dehnübungen richtig ausführt - Offizieller Shop

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Dehnübungen – wie man Dehnübungen richtig ausführt

Kraft- und Ausdauerübungen sind beliebte Aktivitäten, die oft von Sportlern ausgeführt werden. Dehnübungen, die ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness sind, erfreuen sich jedoch etwas weniger Interesse bei den Athleten. Richtiges und regelmäßiges Dehnen kann helfen, die sportlichen Ziele zu erreichen und kann auch im Alltag von Nutzen sein. Welche Dehnübungen für den Rücken sollte man praktizieren? Sind Dehnübungen für die Beine ebenfalls wichtig? Wie führt man Dehnübungen für die Brustmuskulatur aus?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.