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Die besten Beinübungen – wie trainiert man die Beine?

Die Beinmuskeln gehören zu den größten Muskelgruppen im menschlichen Körper und sollten beim täglichen Training und beim Arbeiten an einer schlanken, definierten Figur nicht vergessen werden. Obwohl Beinübungen lange Zeit als Aktivität galten, die nur für professionelle Bodybuilder geeignet ist, wird das Beintraining heute auch immer häufiger von Anfängern im aktiven Lebensstil sowie von Sportlern aus verschiedenen Disziplinen durchgeführt. Warum ist es wichtig, die Beine zu trainieren? Welche Übungen für die Oberschenkelmuskeln sind am besten? Kann man Beine zu Hause trainieren?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.