Gainer oder Protein – was sollte man wählen?

Gainer oder Protein – was sollte man wählen?Auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Produkte, die von körperlich aktiven Menschen, insbesondere von Sportlern, die ihre Muskelmasse erhöhen und aufbauen möchten, gerne verwendet werden. Unter den verfügbaren Produkten findet man sowohl Proteinpräparate als auch Kohlenhydrat-Protein-Mischungen. Welches Nahrungsergänzungsmittel sollte man wählen? Gainer oder Protein – was ist besser für den Muskelaufbau?
Natalia Goździak

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.

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