Kalzium – Wo kommt es vor? Eigenschaften und Bedarf an Kalzium - Offizieller Shop

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Kalzium – Wo kommt es vor? Eigenschaften und Bedarf an Kalzium

Kalzium ist ein Makroelement, das einen der wichtigsten und am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper darstellt. Es erfüllt im Körper wichtige Funktionen, darunter die korrekte Bildung von Knochen, die Unterstützung der Herzfunktion und die Förderung des ordnungsgemäßen Funktionierens des Nervensystems. Der Mineralstoff kann durch die tägliche Ernährung sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Wo kommt Kalzium vor und welche kalziumhaltigen Lebensmittel sollte man in die tägliche Ernährung aufnehmen? Welche Eigenschaften hat das Mikronährstoff? Wie viel Kalzium sollte man täglich konsumieren?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.