Koffein – Anwendung. Wie viel Koffein sollte täglich aufgenommen werden? - Offizieller Shop

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Koffein – Anwendung. Wie viel Koffein sollte täglich aufgenommen werden?

Koffein ist eine psychostimulierende Substanz, die in der Natur vorkommt. Es ist eine Verbindung, die weltweit in der Gesellschaft sehr beliebt ist und unter anderem in Kaffeebohnen oder Teeblättern zu finden ist. Mäßige Mengen Koffein, die regelmäßig in den menschlichen Körper aufgenommen werden, gelten als sicher. Wie hoch ist jedoch die empfohlene Koffeinmenge? Kann ein Überschuss an Koffein negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben? Was ist die maximale Koffeinmenge? Wie viel Koffein sollte man vor dem Training konsumieren?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.