Kreatin während der Reduktion – sollte man sie einnehmen? - Offizieller Shop

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Kreatin während der Reduktion – sollte man sie einnehmen?

Kreatin ist eines der beliebtesten und am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern und körperlich aktiven Menschen. Es wird vor allem von Athleten während des Muskelaufbaus verwendet, die auch ihre Kraft steigern möchten. Sollte man Kreatin also auch während einer Reduktion einnehmen? Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Kreatin während des Abnehmens? Welche Form von Kreatin sollte man wählen und wie sollte man es dosieren?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.