Magnesium ist in verschiedenen Formen erhältlich, die sich unter anderem in ihrer Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Körper unterscheiden. Welches Magnesium soll man wählen?

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Magnesium ist in verschiedenen Formen erhältlich, die sich unter anderem in ihrer Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Körper unterscheiden. Welches Magnesium soll man wählen?

Magnesium ist eines der wichtigsten Elemente für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers. Es unterstützt die Funktion der Muskeln und des Herzens, fördert das optimale Funktionieren des Nervensystems und reduziert Müdigkeit und Erschöpfung. Es ist ein Makronährstoff, der häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird und in verschiedenen Formen erhältlich ist, die sich in ihrer Aufnahme und Bioverfügbarkeit unterscheiden. Welches Magnesium ist das beste? Welches soll man wählen? Was zeichnet ein gutes Magnesiumpräparat aus?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.