Muskelgedächtnis – was ist das und wie wirkt es sich auf Trainingspausen aus? - Offizieller Shop

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Muskelgedächtnis – was ist das und wie wirkt es sich auf Trainingspausen aus?

Das Muskelgedächtnis ist ein natürlicher Mechanismus des menschlichen Körpers, der es ermöglicht, bestimmte Bewegungsabläufe automatisch auszuführen. Es handelt sich um eine Form des Körpergedächtnisses, die dabei hilft, nach Trainingspausen schneller wieder zur früheren Form und Fitness zurückzufinden. Wie genau funktioniert das Muskelgedächtnis? Wie lange bleibt es erhalten – und wie kann man es gezielt fördern?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.