Plyometrisches Training – was ist das? Die besten plyometrischen Übungen - Offizieller Shop

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Plyometrisches Training – was ist das? Die besten plyometrischen Übungen

Plyometrisches Training ist eine dynamische Form der körperlichen Aktivität, die sich hauptsächlich auf die Entwicklung von Schnelligkeit und Explosivkraft konzentriert. Es handelt sich um eine sprungbasierte Belastung, bei der schnelle Muskelkontraktionen genutzt werden, um viele Muskelgruppen gleichzeitig intensiv zu beanspruchen. Diese Trainingsmethode wird gerne von Sprint- und Ausdauersportlern eingesetzt und ist auch im Teamsport weit verbreitet. Was ist Plyometrie? Welche sind die bekanntesten plyometrischen Übungen? Wie sieht ein Trainingsplan für plyometrisches Training aus? Ist plyometrisches Training für jeden geeignet?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.