Schräge Bauchmuskeln – warum sind sie wichtig und wie trainiert man sie? - Offizieller Shop

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Schräge Bauchmuskeln – warum sind sie wichtig und wie trainiert man sie?

Die schrägen Bauchmuskeln sind paarig angelegte Muskelgruppen, die eine zentrale Rolle im Körper spielen. Auch wenn sie oft nur unter ästhetischen Gesichtspunkten betrachtet werden – etwa als sichtbare Zeichen eines definierten Körpers –, ist ihre Funktion weitaus bedeutender: Sie stabilisieren die Wirbelsäule, ermöglichen Drehbewegungen und das Beugen des Rumpfes. Wie ist der Aufbau dieser Muskelgruppen? Welche Übungen sind besonders effektiv für die schrägen Bauchmuskeln? Und was kann hinter Schmerzen in diesem Bereich stecken?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.