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Spermidin – Eigenschaften, Quellen und Meinungen

Spermidin ist eine Substanz, die natürlich in lebenden Organismen und in Lebensmitteln vorkommt. Da der Gehalt im Körper mit dem Alter abnimmt, ist Spermidin zunehmend auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es beeinflusst die Bildung von DNA und RNA, das Zellwachstum und die Zellteilung und unterstützt die Autophagie. Spermidin kann auch die Fruchtbarkeit, die Lebensdauer und die Abwehr von Virusinfektionen positiv beeinflussen. Was ist Spermidin und wie wirkt es? Wie unterscheidet es sich von Spermin? Welche Quellen gibt es? Ist die Einnahme als Supplement sinnvoll?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.