Welcher Vitaminmangel verursacht Schlaflosigkeit? Wir klären auf!

Kategorien

Welcher Vitaminmangel verursacht Schlaflosigkeit? Wir klären auf!

Schlafstörungen und Einschlafprobleme nehmen zu und können viele Gründe haben. Stress, Reizüberflutung und ein hektischer Alltag spielen dabei eine Rolle. Doch nur wenige wissen, dass auch eine unausgewogene Ernährung und Vitaminmangel die Schlafqualität beeinträchtigen können. Was hilft beim Einschlafen? Welcher Vitaminmangel führt zu Schlaflosigkeit? Was fehlt dem Körper bei ständiger Müdigkeit? Welche Vitamine helfen gegen Müdigkeit und Erschöpfung?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.