Wie macht man einen Spagat? Ein kompletter Leitfaden für Anfänger

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Wie macht man einen Spagat? Ein kompletter Leitfaden für Anfänger

Der Spagat ist eine beeindruckende Figur aus der Gymnastik, deren Ausführung große Beweglichkeit und Dehnfähigkeit verlangt – eine echte Herausforderung für viele. Diese Übung kann den Bewegungsradius der unteren Gliedmaßen erhöhen, Muskelverspannungen verringern und die Muskeln in Waden, Oberschenkeln und Rücken stärken. Auch wenn es zunächst unmöglich erscheint – mit Hingabe, Ausdauer und regelmäßigem Training ist der Spagat definitiv erreichbar.

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.