ZMA ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das eine Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B6 enthält. Es erfreut sich zunehmender Beliebtheit bei Sportlern und körperlich aktiven Menschen, unabhängig von der ausgeübten Sportart. ZMA kann den Körper während intensiver körperlicher Anstrengung unterstützen, den Testosteronspiegel beeinflussen und helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. Wer sollte ZMA in Erwägung ziehen? Welche gesundheitlichen Vorteile bietet dieses Ergänzungsmittel? Ist die Einnahme von ZMA sicher?
Natalia Goździak
Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und DiättherapieWerbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.
