Ektomorph – Körpertyp im Überblick. Welche Ernährung, welches Training und welche Supplements sind geeignet? - Offizieller Shop

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Ektomorph – Körpertyp im Überblick. Welche Ernährung, welches Training und welche Supplements sind geeignet?

Der Ektomorph ist einer der drei Körpertypen nach Sheldon. Typisch für ihn sind eine sehr schlanke Figur und ein hoher Grundumsatz. Menschen mit diesem Körpertyp haben oft Schwierigkeiten, an Körpergewicht und Muskelmasse zuzulegen. Dennoch ist es auch für Ektomorphe möglich, eine athletische Figur zu erreichen – mit der richtigen Strategie. Welche Ernährung ist optimal? Welches Training bringt Fortschritte? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll und welche Rolle spielt dabei ausreichende Regeneration?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.