Alpha-Ketoglutarat von L-Arginin, kurz AAKG, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das besonders bei Sportlern und körperlich aktiven Menschen beliebt ist, insbesondere bei Kraftsportlern, die ihre Muskelmasse erhöhen und ihre Kraft sowie Ausdauer steigern möchten. Das Präparat kann die Stickstoffmonoxid-Synthese im Körper erhöhen, was zu einem sogenannten „Muskelpump“-Effekt führen kann, und gleichzeitig die Regeneration des Körpers fördern. Welche Eigenschaften hat das Alpha-Ketoglutarat von L-Arginin? Wie sollte AAKG dosiert werden? Was sind mögliche Nebenwirkungen bei falscher Einnahme?
Natalia Goździak
Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und DiättherapieWerbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.
