CLA, oder konjugierte Linolsäure, ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die nicht natürlich im menschlichen Körper synthetisiert wird, jedoch über die tägliche Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann. Diese Verbindung kann aufgrund ihrer speziellen Struktur vielfältige positive Effekte auf den Körper haben, einschließlich der Unterstützung des Immunsystems und der Förderung der kardiovaskulären Gesundheit. CLA wird auch als eine Substanz angesehen, die den Gewichtsverlust positiv beeinflussen kann. Was sind die besten Quellen für CLA? Welche Eigenschaften hat konjugierte Linolsäure? Ist CLA ein sicherer Stoff?
Natalia Goździak
Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und DiättherapieWerbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.
