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Die Dukan-Diät – eine eiweißreiche Diät zur Gewichtsreduktion

Die Dukan-Diät ist eine der bekanntesten Diäten zur Gewichtsreduktion, die weltweit große Popularität genießt. Es handelt sich um ein eiweißreiches Ernährungskonzept, das von einem französischen Arzt entwickelt wurde und vier verschiedene Phasen umfasst, die darauf abzielen, die Gewichtsabnahme zu erleichtern und die erzielten Ergebnisse langfristig zu erhalten. Wie zeichnen sich die einzelnen Phasen der Dukan-Diät aus? Wie funktioniert die Dukan-Diät? Wie sieht der Ernährungsplan bei der Dukan-Diät aus?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.