Natalia Goździak
Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und DiättherapieWerbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.
Das Aufwärmen vor dem Training ist ein integraler, wesentlicher und unverzichtbarer Teil eines korrekt durchgeführten Trainings. Es ist ein wichtiger Aspekt körperlicher Anstrengung, der oft vernachlässigt oder nicht ernst genug genommen wird. Doch das Auslassen des Aufwärmens kann zu unangenehmen und unerwünschten Konsequenzen führen.
