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Bizeps-Übungen – wie trainiert man den Bizeps?

Der Bizeps ist eine kleine Muskelgruppe, die als Symbol für Stärke und Männlichkeit gilt. Er ist ein wichtiger Bestandteil einer gut definierten Figur und ein Ziel vieler Menschen, die mit Krafttraining beginnen. Daher wird der Aufbau des Bizepsmuskels oft priorisiert. Was sind die besten Übungen für den Bizeps? Kann man Bizeps-Übungen auch ohne Equipment durchführen?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.