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Dehnen nach dem Training – Ist es notwendig?

Dehnen nach dem Training ist ein äußerst wichtiger, aber oft vernachlässigter Teil der körperlichen Aktivität. Es ist eine Art von Belastung, die sich positiv auf den Körper des Sportlers auswirken kann, das Verletzungsrisiko verringert und die Muskelregeneration nach dem Training beschleunigt. Welche Arten von Dehnübungen gibt es? Sollte man sich nach dem Krafttraining dehnen? Was bringt Dehnen nach dem Training?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.