Faszientraining mit der Rolle – was bringt es? Wie rollt man richtig? Vor oder nach dem Training? - Offizieller Shop

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Faszientraining mit der Rolle – was bringt es? Wie rollt man richtig? Vor oder nach dem Training?

Faszientraining ist eine Technik zur Selbstmassage des muskulären und faszialen Gewebes, bei der spezielle Hilfsmittel wie Rollen, Bälle oder Roller zum Einsatz kommen. Das Ziel ist die Entspannung und Regeneration des Weichgewebes sowie die Kräftigung des Körpers. Darüber hinaus kann Faszientraining viele weitere Vorteile mit sich bringen. Für wen eignet sich das regelmäßige Ausrollen? Wie rollt man die einzelnen Muskelpartien richtig? Und welche Effekte kann das Ganzkörperrollen haben?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.